Ingredients
Scale
- 1 mamão havai maduro
- 1 xícara de leite (ou uma alternativa sem laticínios)
- 2 colheres de sopa de mel (ajuste conforme a preferência de doce)
- Cubos de gelo (opcional)
Instructions
- Primeiro, lave bem o mamão havai. Corte o mamão ao meio e retire as sementes. Descasque a casca e corte a fruta em cubos.
- No liquidificador, combine os cubos de mamão havai, leite e mel. Se preferir uma bebida mais gelada, adicione alguns cubos de gelo. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Após bater, despeje a vitamina de mamão havai em um copo de sua escolha. Decore com fatias finas de mamão havai na borda ou uma pitada de nozes por cima.
- Desfrute da sua vitamina enquanto relaxa! É perfeita para um brunch ou um lanche refrescante à tarde.
Notes
- Você pode adicionar frutas congeladas como bananas ou mangas para diferentes perfis de sabor.
- Para uma opção vegana, substitua o mel por xarope de agave ou xarope de bordo.
- Armazene sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 24 horas. Bata rapidamente antes de servir, pois pode ocorrer separação.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Mistura
- Cuisine: Tropical
- Diet: Vegano (se o mel for substituído)
Nutrition
- Serving Size: 1 porção
- Calories: 150 Kcal
- Sugar: 20g
- Sodium: 75mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 4g
- Protein: 2g
- Cholesterol: 10mg