Ingredients
Scale
- 2 bananas (preferencialmente banana nanica)
- 1 xícara de leite (ou leite vegetal, se preferir)
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Cubos de gelo (opcional)
Instructions
- Comece pela escolha das bananas, cortando-as em pedaços.
- Coloque as bananas cortadas, o leite e o mel no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Despeje a vitamina em um copo alto e adicione cubos de gelo se desejar.
- Finalize com fatias de banana e granola por cima para decoração.
Notes
- Use bananas bem maduras para uma doçura natural.
- Experimente adicionar um iogurte ou pó de proteína para um boost nutricional!
- Utilize leite gelado ou leite de coco para um refresco extra.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Batedeira
- Cuisine: Brasileira
- Diet: Vegetariano
Nutrition
- Serving Size: 1 copo
- Calories: 150 Kcal
- Sugar: 27g
- Sodium: 100mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 32g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 10mg