Ingredients
Scale
- 2 bananas da prata maduras
- 1 xícara de iogurte (preferencialmente natural)
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 xícara de leite
- Cubos de gelo (opcional)
Instructions
- Reúna todos os ingredientes e fatia as bananas da prata.
- Coloque as bananas, iogurte, mel e leite no liquidificador e bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje a mistura em um copo e decore com fatias de banana.
- Para um toque final, adicione granola e mais fatias de banana por cima.
Notes
- Armazene a vitamina em um recipiente hermético na geladeira por até 24 horas.
- Experimente adicionar espinafre ou couve para um impulso verde.
- Esta vitamina é uma excelente opção para o café da manhã ou lanche pós-treino.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebida
- Method: Liquidificador
- Cuisine: Brasileira
- Diet: Saudável
Nutrition
- Serving Size: 1 copo
- Calories: 200 Kcal
- Sugar: 28g
- Sodium: 80mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 1.5g
- Unsaturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 36g
- Fiber: 2g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 10mg