Ingredients
Scale
- 1 abacate maduro
- 1 banana madura
- 2 xícaras de leite (pode ser leite vegetal)
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Gelo a gosto
Instructions
- Comece lavando e preparando todos os ingredientes necessários.
- Corte o abacate ao meio, retire o caroço e a polpa, colocando-a no liquidificador.
- Adicione a banana ao liquidificador junto com a polpa do abacate.
- Adicione o leite e o mel no liquidificador, misturando tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente em um copo e aproveite.
Notes
- Você pode adicionar chia ou aveia para um toque extra.
- Substitua o leite por iogurte para uma variação ainda mais cremosa.
- Armazene sobras em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Liquidificador
- Cuisine: Brasileira
- Diet: Vegetariana
Nutrition
- Serving Size: 1 porção
- Calories: 250 Kcal
- Sugar: 22g
- Sodium: 90mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 34g
- Fiber: 6g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 5mg