Ingredients
Scale
- 1 scoop de whey protein chocolate
- 1 banana
- 1 xícara de leite de amêndoa (ou leite da sua escolha)
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- Gelo (opcional)
Instructions
- Reúna todos os seus ingredientes.
- Coloque a banana, o leite de amêndoa e a manteiga de amendoim no liquidificador, junto com o whey protein chocolate.
- Bata os ingredientes em alta velocidade até obter uma consistência cremosa e homogênea.
- Despeje o shake em um copo alto e decore com chantilly, se desejar. Aproveite!
Notes
- Armazene o shake restante em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas, mas para melhor sabor, consuma imediatamente.
- Evite adicionar muito líquido para não deixar o shake muito ralo.
- Se preferir, adicione gelo para um shake ainda mais refrescante.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Liquidificador
- Cuisine: Saudável
- Diet: Alto em proteínas
Nutrition
- Serving Size: 1 porção
- Calories: 350 Kcal
- Sugar: 15g
- Sodium: 150mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 10mg