Ingredients
Scale
- 2 xÃcaras de Iogurte Molico
- 1 banana madura
- 1 xÃcara de frutas variadas (morango, mirtilo, etc.)
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Frutas e nozes para a decoração
Instructions
- Reúna todos os ingredientes necessários.
- Coloque o Iogurte Molico, a banana e as frutas na liquidificadora. Se desejar, adicione o mel e misture até obter uma consistência homogênea.
- Despeje a mistura em copos ou taças e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
- Retire da geladeira e decore com frutas frescas e nozes antes de servir.
Notes
- Armazene o iogurte em recipientes herméticos na geladeira por até uma semana.
- Experimente adicionar especiarias como canela ou essência de baunilha.
- Frutas secas ou granola podem ser adicionadas para um toque crocante.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 30 minutos (geladeira)
- Category: Lanches
- Method: Mistura
- Cuisine: Brasileira
- Diet: Saudável
Nutrition
- Serving Size: 1 porção
- Calories: 120 Kcal
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 1g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 0g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 2g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 5mg