Ingredients
Scale
- 1 colher de sopa de guarana em pó
- 1 colher de mel (opcional)
- 1 banana madura
- 1 xícara de frutas frescas (como morangos ou abacaxi)
- 1 xícara de água ou leite vegetal
Instructions
- Coloque uma colher de sopa de guarana em pó em uma tigela de vidro.
- Se desejar, adicione uma colher de mel à mistura de guarana.
- Prepare uma banana madura e uma xícara de frutas frescas e misture bem.
- Adicione a mistura de guarana, as frutas e uma xícara de água ou leite vegetal em um liquidificador. Bata até obter uma consistência suave.
Notes
- Consuma a bebida em épocas de baixo astral ou antes de um treino intenso.
- Armazene em recipiente hermético na geladeira por até 24 horas.
- Você pode substituir ingredientes, utilizando outras frutas ou adoçantes.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Misturar
- Cuisine: Brasileira
- Diet: Vegetariana
Nutrition
- Serving Size: 250 ml
- Calories: 150 Kcal
- Sugar: 18 g
- Sodium: 10 mg
- Fat: 1 g
- Saturated Fat: 0 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg