Ingredients
Scale
- 2 vasos de iogurte grego natural
- 1 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, amora, mirtilo)
- 2 colheres de sopa de mel ou xarope de agave
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- Gotas de limão siciliano (opcional, para realçar o sabor)
- Granola ou castanhas picadas (para uma textura crocante)
Instructions
- Misture o iogurte grego, o mel, a essência de baunilha e as gotas de limão em uma tigela até obter um creme homogêneo.
- Lave e corte as frutas vermelhas em pedaços menores, reservando algumas inteiras para decorar.
- Em taças individuais, alternate camadas de creme de iogurte e frutas vermelhas.
- Finalize com uma porção de granola ou castanhas e decore com frutas inteiras na parte superior.
Notes
- Utilize sempre iogurte grego de alta qualidade para melhor sabor e textura.
- Para versão vegana, substitua o mel por xarope de bordo ou agave.
- Prepare a sobremesa com antecedência e mantenha na geladeira por algumas horas para melhores sabores.
- Varie as frutas de acordo com a estação para uma apresentação sempre fresca e colorida.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Sobremesa
- Method: Montagem
- Cuisine: Gregos
- Diet: Saudável
Nutrition
- Serving Size: 1 porção
- Calories: 120 kcal Kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 4 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 18 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 5 mg