Ingredients
Scale
- 500g de polpa de açaí congelada
- 1 banana
- 200ml de água ou leite (vegetal ou animal)
- Granola a gosto
- Frutas frescas (como morangos, kiwi e manga) a gosto
- Mel ou agave para adoçar (opcional)
Instructions
- Corte a polpa do açaí congelada em pedaços menores e coloque no liquidificador com a banana e a água ou leite. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Despeje uma camada de açaí no fundo dos copos e adicione uma camada generosa de granola por cima.
- Adicione frutas frescas por cima da camada de granola, escolhendo suas favoritas como morangos, kiwi e manga.
- Finalize com mais granola e, se preferir, regue com mel ou agave. Sirva imediatamente.
Notes
- Você pode adicionar sementes como chia ou linhaça para um toque nutritivo.
- Experimente diferentes combinações de frutas e granola para variar os sabores.
- Os copos de açaí são uma ótima opção para café da manhã ou lanche pós-treino.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Lanche
- Method: Misturar e montar
- Cuisine: Brasileira
- Diet: Vegetariana
Nutrition
- Serving Size: 1 copo
- Calories: 300 Kcal
- Sugar: 15g
- Sodium: 5mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 55g
- Fiber: 8g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg